Shape Your Brain the Way You Want It Слепи Свой Мозг Сам русский перевод статьи следует сразу за английским

Did you know that you are capable of changing your own brain? If you doubt that let’s at least agree that your brain does change. Everything that happens in your life influences your brain. Brain is capable of making new connections. Neurons that fire together – wire together. Did you know that people who meditate have very different neural paths from people who don’t meditate? You don’t even need to be an expert of meditation. A beginner will already look like a super-hero, believe me! It’s all because meditation works wonders. It’s all about the technique itself, the marvelous tool. Not about who uses it. With some simple practices you can very fast totally rewire your brain yourself. The more your brain changes – the easier your life will become. it’s not just about your formal meditation it is actually about doing it while you live your life, while you are doing your regular life activities. Your formal meditation is that case becomes a sort of classroom. Many practitioners concentrate on the consciousness or awareness meditation. Yet the truth is that with time conscious approaches go into your automatic or subconscious mode. And they work just fine in that mode. MRI results sow increased thickness of the cortex in those people who meditate daily (as well as many other changes I won’t be naming here). So why  wait? Become an architect of your own brain. You brain is ever static but it continually remodels itself based on your experiences. Your brain constantly chatters. Meditators call it “monkey mind.” Why monkey? Unnecessary motion and copying. if you learn to quiet and eventually calm your ind on demand, then your brain will become your best friend and not your enemy.

Eve Jablonski

Знаешь ли ты, что ты сам в состоянии изменить свой мозг? Если ты не веришь в это, то согласись, что мозг меняется. Все, что происходит в твоей жизнь влияет на твой мозг. Твой мозг способен выстраивать новые нейрологические дорожки. Нейроны, которые загараются вместе – спаиватся. Знаешь ли ты, что люди, которые медетируют имеют большее количество различных нейродорожек в головном мозге по сравнению с теми людьми, которые не медитируют? Тебе не надо даже быть экспертом в медитации. Даже новичок, который только что начал медитировать уже будет похож на профессионала супергероя. И это не завивит от того, кто именно медитирует. Все это происходит благодаря тому, насколько замечатльна сама методика. Это как чудесный инструмент, который ты держишь у себя в руках. С помощью  этого инструмента ты сам можешь перепаять свой мозг! И главное, что медитация работает не только тогда, когда ты сидишь в позе лотоса, занимаясь формальной медитацией. Нет, она работает всегда, когда ты просто спокойно занимаешься своими повседневными делами. А вот формальная медитация в этой ситуации может быть сравнима с классной комнатой или уроком, где ты учишься жизни. Результаты МРТ показывают значительные физиологические изменения в подкорке и разных частях головного мозга у тех людей, которые медитируют. Многие люди, практикующие медитацию часто говорят о необходимости осознанной медитации. И это правильно. Но раньше или позже все доходит до автоматизма и медитация переходит в подсознание. Тогда чего же ты ждешь? Стань архитектом своего мозга и своей судьбы! Твой мозг никогда не находится в статическом состоянии. Он постоянно занимается болтавней. Это часто называют умом обезъянки. Почему именно это сравнение? Обязъянки зачастую делают много ненужных движений и часто копируют всех вокруг. Если ты научишься притишать и наконец просто выключать эту внутреннюю болтавню, твой мозг станет твоим настоящим другом и пересане быть твоим врагом.

Эва  Яблонская

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s